Importance Of Yoga Essay In Hindi – योग का महत्व निबंध हिंदी में

 भारतीय समाज में हजारों वर्षों से योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग करने वाला व्यक्ति एक आसन से दूसरी मुद्रा में चला जाता है जिसे आसन कहते हैं। नियमित रूप से इसका अभ्यास करने वाले लोगों को योग लाभ पहुंचाता है। योग में किए जाने वाले व्यायाम के रूप को ‘आसन’ कहा जाता है जो शरीर और मन की स्थिरता लाने में सक्षम होते हैं। योग आसन हमारे अतिरिक्त वजन को कम करने और फिट रहने का सबसे सरल और आसान तरीका है। योग की उत्पत्ति योग की उत्पत्ति प्राचीन भारत में हजारों साल पहले, पहले धर्म या विश्वास प्रणाली के जन्म से बहुत पहले हुई थी। ऐसा माना जाता है कि शिव पहले योगी या आदियोगी और पहले गुरु हैं।

हजारों साल पहले, हिमालय में कांतिसरोवर झील के तट पर, आदियोगी ने अपने ज्ञान को पौराणिक सात ऋषियों के साथ साझा किया क्योंकि एक व्यक्ति में अपनी सारी बुद्धि और ज्ञान रखना मुश्किल था। ऋषि इस शक्तिशाली योग विज्ञान को एशिया, उत्तरी अफ्रीका, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका सहित दुनिया के विभिन्न हिस्सों में ले गए। भारत धन्य है कि उसने योग प्रणाली को उसकी पूर्ण अभिव्यक्ति में पाया।

सिंधु-सरस्वती सभ्यता के जीवाश्म अवशेष प्राचीन भारत में योग की उपस्थिति के प्रमाण हैं। लोक परंपराओं में इस उपस्थिति का उल्लेख मिलता है। यह सिंधु घाटी सभ्यता, बौद्ध और जैन परंपराओं में शामिल है। अध्ययनों के अनुसार, योग का अभ्यास एक गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन में किया जा रहा था और इसके आध्यात्मिक मूल्य को बहुत महत्व दिया गया था।

वैदिक काल में सूर्य को सबसे अधिक महत्व दिया गया था और इसी तरह बाद में सूर्यनमस्कार का आविष्कार किया गया था। हालाँकि, महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग के जनक के रूप में जाना जाता है। उन्होंने योग का आविष्कार नहीं किया क्योंकि

यह पहले से ही विभिन्न रूपों में मौजूद था। उन्होंने इसे सिस्टम में आत्मसात कर लिया। उन्होंने देखा कि किसी के लिए भी इसे किसी भी अर्थपूर्ण तरीके से समझना काफी जटिल होता जा रहा था। इसलिए उन्होंने सभी पहलुओं को एक निश्चित प्रारूप – योग सूत्र में आत्मसात किया और शामिल किया। आसन या योग स्थितियों के अभ्यास में श्वास की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है।

सांस एक महत्वपूर्ण शक्ति है और हमारे शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता हमारे कार्यों के आधार पर बदलती है।

यदि हम व्यायाम करते हैं तो हमें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है इसलिए श्वास तेज हो जाती है और यदि हम आराम कर रहे हैं तो हमारी श्वास शिथिल और गहरी हो जाती है। योग में, धीमी गति से चलने के साथ-साथ पूर्ण आसन करते समय सांस पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। योग अभ्यास के दौरान सहज और आराम से सांस लेने और छोड़ने को बढ़ावा देता है। निष्कर्ष योग केवल आंशिक रूप से आसन तक सीमित होने के रूप में समझा जाता है।

 लेकिन लोग शरीर, मन और श्वास को एक करने में योग द्वारा प्रदान किए जाने वाले अपार लाभों को महसूस करने में विफल रहते हैं। योग को किसी भी आयु वर्ग और किसी भी शरीर के आकार द्वारा चुना और अभ्यास किया जा सकता है। इसकी शुरुआत कोई भी कर सकता है। आकार और फिटनेस का स्तर मायने नहीं रखता क्योंकि प्रत्येक योग आसन के लिए अलग-अलग लोगों के अनुसार संशोधन होते हैं।